吃玉米最好的方法是什么?

2022-11-24 09:05:47 文章来源:网络

玉米含有丰富的膳食纤维,是可溶性纤维和不溶性纤维的结合。此外,玉米还富含维生素、矿物质、蛋白质和其他营养,推荐大家食用。

然而,虽然玉米是好的,但主食不仅可以吃玉米,还可以将主食减半,代之以玉米。

此外,在吃玉米时,最好不要加工太多,用蒸煮或蒸来吃。用松仁、蛋黄玉米炒甜玉米,这些火柴是不推荐的,因为这样会降低玉米的原有营养价值。

北京协和医学院医院临床营养科

余康教授

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