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儿子最爱的菜, 酸甜可口,松软滑嫩,色香味俱全,解馋又下饭

时间:2020-07-22 09:15:07 来源:网络

孩子成长过程中的每一个阶段都离不开父母的精心照料。孩子要想将来好好发展,健康强壮地成长,每天补充必要的营养是很重要的。俗话说“药补不如食补”,每天三餐就是我们获得营养的主要方式,所以食物的搭配非常重要。今天给大家介绍的这道菜就是西红柿炒蛋。酸甜可口,非常适合米饭吃!

说到西红柿和鸡蛋,大家一定很熟悉。这是我们生活中常见的食物。两者都是非常经典的搭配。西红柿酸甜多汁。鸡蛋很软,很软。两者结合在一起,不仅米饭好吃,而且核心营养价值也很高。味道不贵。你知道西红柿炒鸡蛋有什么功效,下面我跟大家谈谈。

我们先说到西红柿,西红柿多汁,含有大量的维生素c和番茄红素。另外,西红柿的热量很低,所以多吃也不用担心长胖。具有美白及护肤,开胃健脾的功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质,容易被人体消化吸收,可以提高免疫力,强身健体。

吃养生法:番茄炒鸡蛋

食材:西红柿、鸡蛋、葱、生拌菜、糖、盐、鸡精、油

方法:

1.西红柿洗净切碎。把鸡蛋放在碗里,搅匀,切葱。

将油倒入锅中,放入鸡蛋,炒一下,备用。在锅里留下油,加入蕃茄汁,加入生鱼片,盐和糖调味。

最后倒入鸡蛋,加入鸡精,炒好后撒上葱,上锅。

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