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再挑剔的孩子见爱吃,一锅喷贪婪的人,一口都停不下来,香喷喷的

时间:2020-09-03 09:30:07 来源:网络

文|药补不如食补。(专注优质养生原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)

今天要介绍的食物是青菜和鸡蛋炒面。炒面是流传在大江南北的传统小吃,想必大家一定都吃过,主要原料有面条,鸡蛋,蔬菜,葱等,味道鲜美,营养丰富。做饭很简单,几分钟就可以出锅了,味道鲜美,很好吃,深受广大朋友特别是小朋友的喜爱,如果吃不好,给他做个炒面,保证吃了也想吃。

这种绿色蔬菜鸡蛋炒面,肉和肉,不仅美味,其营养价值也很高。所以你知道吃绿色蔬菜和鸡蛋对我们的健康有什么好处吗?让我们和大家谈谈。我们先来说说绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有大量的植物纤维素,多吃蔬菜可以促进我们的肠胃蠕动,加速体内毒素的排出,防止便秘。

青菜还含有大量的维生素c,女性朋友多吃具有美容养颜抗衰老的功效。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,孩子多吃可以补充钙质,促进生长发育。鸡蛋的营养就更加全面了,其含有大量的优质蛋白质,孩子每天吃些鸡蛋可以提高免疫力,强身健体,两者搭配营养相互促进。

如何吃健康:用青菜和鸡蛋炒面

配料:面条、蔬菜、鸡蛋、大蒜、洋葱、盐、鸡精、生抽、老抽、油

做法:

1.面条在沸水中过一遍捞出投凉,蒜切蒜末,葱切葱花,青菜洗净,鸡蛋打散。

倒入油2.平底锅,加入鸡蛋至凝固,炒熟。

3.锅留底油,下入蒜末爆香,下入青菜炒软,放入面条、鸡蛋翻炒。

4.加入生抽、老抽、盐、鸡精,炒匀,撒入洋葱。

各位朋友,你喜欢吃青菜鸡蛋炒面吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。