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新年的养生秘诀,大部分都在这儿了!

时间:2021-01-04 21:15:32 来源:网络

春生

春季的严寒逐渐过去,温度也节节攀升,正是阳气生长的好时节。但此时阴寒尚未完全消除,加之温度尚不充足,人体仍易因风寒、湿气侵扰而致阳气受损。

日常饮食一定要注重补阳气。应多吃优质蛋白、豆类、蔬菜及洋葱姜调料等。这些可以祛湿祛寒,扶正阳气。

何长忠医生认为,一般夏天火气重,人容易烦躁。所以夏天要调养,睡眠非常重要。

酸枣仁对于安神助眠非常有效,我们煮粥的时候放点酸枣仁可以滋养心脏。如果晚上总是睡不着,多梦,也可以放一些莲子,助眠效果更好。

秋收

秋季凉爽,体感温度适宜,但要注意早晚温差。衣服的加减量要适当。尤其是一些老人和儿童体弱,增强抵抗力很重要。日常可以贴艾灸。可以驱寒保暖,提高身体免疫力。像蛋蛋这样的效果还不错。

如果是缺乏运动的人,平日里手掌相对,五指张开拍手100次左右,对身体健康有帮助。

铜章

冬天天气寒冷,人们会不自觉地多吃辛辣刺激的高热量高脂肪食物,这对胃的影响并不太好。

冬天养胃比较好。尤其是老年人,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如生菜、生菜等等,可以帮助我们提神醒脑,消除疲劳。