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孕晚期为啥要少吃甜食?关乎宝宝的成长发育,孕妈要重视

时间:2020-11-22 13:45:18 来源:网络

两天前,一位妈妈找到莫美询问。“孕晚期不是应该少吃甜食吗?怀孕七个多月了。最近太爱吃甜点了,每天下午一定要吃一块蛋糕才过瘾。而婆婆在孕晚期吃甜食,危害很大。你说你很容易得糖尿病,还会让你不能生孩子。是真的吗?“很多准妈妈到了孕晚期都喜欢吃甜食,摩米当初也是。这其实不是什么大问题。只是孕期正常的口味变化。不过,对于准妈妈这一特殊人群来说,甜食并不友好。偶尔吃点解馋也是可以的。但如果要像文章开头提到的妈妈一样天天吃,可能真的会出大事。妊娠糖尿病妊娠后,由于体内激素的影响,身体代谢糖类的功能减弱,容易导致血糖不稳定。如果准妈妈孕期甜食摄入过多,无疑会加重身体负担,引发血糖危机,妊娠糖尿病也会慢慢找上门来。巨大儿准妈妈如果吃太多甜食,血液中糖分的浓度会升高,大量的糖分会通过胎盘传递给胎儿,从而使宝宝长成巨大儿。巨大儿不仅增加了生育的风险,而且对宝宝的健康也有很大的影响,容易发生低血糖。缺钙也是,摄入过量的甜食,容易导致妈妈缺钙,严重的甚至会导致骨质疏松。因为糖分在代谢的过程中会消耗大量的钙。甜食对妈妈来说是“甜蜜陷阱”,最好远离。不过,莫美在孕期也有对吃的痴迷。作为一个经历过的人,我很清楚,如果吃不到自己想吃的东西,不仅总是会想,还会很难受。那么妈妈在孕晚期非常想吃甜食该怎么办呢?母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母母不要空腹吃空腹最容易吸收糖分,所以甜食不要空腹吃,最好放在饭后或饭后之间。另外,空腹中也容易在不知不觉中摄入大量。甜食吃得越慢越快,血糖上升得越快,热量就不会被消耗掉,而是停留在体内,转化成脂肪。所以,吃甜食的时候,要吃得慢一点。有多慢?可以参考佟丽娅在《向往的生活》中吃饼干的速度。除了孕晚期不能多吃甜食外,在饮食上还要注意以下几个方面: