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全麦面包50克+鸡蛋60克+苹果150克+蒸牛排100克;卡路里360千卡。牛不吃油炸食品

时间:2019-08-13 12:12:25 来源:网络

全麦面包50g+鸡蛋60g+苹果150g+蒸牛排100g;卡路里360kcal。牛排除油炸食物,也可以蒸吃。在锅中蒸约三分钟后沸水,非常嫩,牛排一般经过验证处理,不需要添加任何调味料。当你的伴侣外出就餐时,如果你点了牛排,最好不要加酱汁,酱汁本身不含低热量,撒一点黑胡椒和盐就可以了。鸡蛋煮一分钟,然后牛排煮三分钟。鸡蛋和牛排将在锅中煮熟,整个早餐将在10分钟内完成。#减肥#清风计划#微顶日签名#