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阴虚体质人群吃什么好?推荐2款常见的食物

时间:2018-04-11 13:16:09 来源:网络

原标题:阴虚体质人群吃什么好?推荐2款常见的食物

  相信有一部分人平时容易口腔溃疡、便秘、睡眠也差,而且容易烦躁,这其实有很大的可能就是阴虚体质,下面就给大家推荐几款比较常见的食物,建议阴虚体质的朋友长期在自己的日常生活中加入以下两物,对自己体质的改善应该会不错。

  阴虚体质吃什么好?

  百合,它有治疗邪热腹胀、心热心痛,清热通便,,补中清热益气的功效。对于阴虚体质者来说,它是首选的滋阴清热佳品。

  百合有鲜品和干品之分,日常膳食中,阴虚体质者最好食用鲜品。在没有鲜品的情况下,可用干品代替,不过干品的效果没有鲜百合明显。百合用于食疗的吃法众多,可蒸、煮、炒、烩、畏、煲汤、煮粥,能与许多食物搭配食用、阴虚体质的朋友可以自己学着搭配一些。

  比如汤水类的:

  清水百合(加白糖) 汤、百合冬瓜汤、冰糖炖百合、百合梨饮、百合银耳、百合绿豆粥、清蒸红枣百合等。

  特别是现在到了夏天这个炎热的季节,阴虚体质的朋友还可以适当地食用一些冰镇的百合汤,但是记住不要过量哟,否则会对肠胃造成伤害。

  两款超棒的百合饮

  1、百合银花茶

  材料: 百合30 克,金银花20 克,冰糖适量,加水1000毫升。

  用法: 煮沸后可以当茶饮,对于喜欢喝茶的人来说,是个非常不错的选择;而对不方便煎煮的,也可以取适量百合和金银花用开水闷泡10分钟,推荐大家试试。

  功效:滋阴清热,治疗咽喉肿痛、口腔溃疡,生津解渴、安心去火、清凉润肺。

  适应症:适用于“内火”旺盛的阴虚体质者。

  2、百合麦冬汤

  材料:百合30克,麦冬9克,桑叶12 克,杏仁9 克,蜜渍枇杷叶10 克。

  用法:加水同煮服用,每天一剂即可。

  功效:麦冬的功效有很多,平时我们生活中也经常用到,不仅可以养阴生津还有润肺清心的作用。除了上面说的几种症状,肺燥干咳、心烦失眠等人群也可以使用。而百合入肺经,补肺阴,清肺热,润肺燥而止,对“肺脏热,烦闷咳嗽”有效。

  适应症: 最适宜阴虚体质的人使用。阴虚体质者有由感冒引起频繁咳嗽、干咳无痰,口干咽燥症状时,或者长久咳嗽、咳痰带血现象时,也可以服用。

  百合说完,还有一物,被称为似燕窝,是什么呢?对,就是银耳。对付因阴虚导致的上火还得靠它。

  不同的人火气在不同的地方,我们知道胃火大,上火就表现在口臭; 肝火旺,人就会整天发脾气。朱丹溪所说的滋阴是相对于不同内脏的火气说的,滋阴就是去火气、滋养体内的阴液。燥气和火气就像急性和慢性病,火气来得急,但是气太久未消就会转成燥气,容易耗损人体阴液,造成内脏缺水,尤其老年人由肠燥引起便秘,吃银耳最有效。银耳有凉补润燥的作用,被称为“穷人的燕窝”,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效,对阴虚火旺的朋友来说是一种良好的补品。银耳呢还富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤,食用起来效果更好。

  下面给大家介绍一款银耳红枣汤:

  材料:银耳100 克、红枣5~6 枚、冰糖适量。

  做法:银耳在冷水中浸泡约6小时以上。将银耳尾端蒂摘去。

  摘好的银耳放人水中,小火炖4小时。

  红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖。中火煮滚3~5 分钟冰糖化了即熄火。

  百合和银耳可谓是我们平民百姓的滋阴润肺之佳品,并且特介绍了好几种简单的做法,阴虚体质的您不要犹豫,快点做起来吧!


(责编:曾璐、罗帅)

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